Aj vy premýšľate, aký opaľovací krém si zbaliť na dovolenku k moru? Poradíme vám!

Leto je v plnom prúde a vy sa už tešíte na dovolenku pri mori. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musíte mať na pamäti, je ochrana vašej pokožky pred škodlivými slnečnými lúčmi. Ako si vybrať ten správny krém a na čo všetko pamätať počas pobytu pri mori si povieme dnes.

Výber správneho opaľovacieho krému pre pobyt pri mori je kľúčový pre ochranu vašej pokožky pred škodlivým UV žiarením. Tu je niekoľko dôležitých faktorov, ktoré by ste mali zvážiť pri výbere opaľovacieho krému:

1. SPF (Sun Protection Factor)

   : hovorí o tom, ako dlho je vaša pokožka chránená pred slnečnými lúčmi

• SPF 30: Dostatočné pre väčšinu ľudí, vhodný skôr na druhú polovicu dovolenky, keď je už pokožka viac adaptovaná na prostredie. Blokuje približne 97% UVB žiarenia.
• SPF 50: Poskytuje vyššiu ochranu, blokuje približne 98% UVB žiarenia. Vhodný pre osoby s veľmi svetlou pokožkou alebo pri dlhšom pobyte na slnku. Je ideálny na prvé dni pobytu. U malých detí a citlivých osôb, prípadne v lokalitách s veľmi silným UV žiarením môžete kľudne používať počas celej dovolenky.

2. Širokospektrálna ochrana:

Opaľovací krém by mal poskytovať ochranu proti obom typom UV žiarenia - UVA a UVB. UVA žiarenie preniká hlbšie do pokožky a spôsobuje starnutie kože, zatiaľ čo UVB žiarenie spôsobuje spálenie. Hľadajte teda krémy, ktoré poskytujú ochranu pred obidvoma druhmi UV žiarenia.

3. Vodeodolnosť:

Pri mori je dôležitá vodoodolnosť krému, aby poskytoval ochranu aj počas plávania a potenia. Keď sa nachádzate na pláži, vaše telo je neustále vystavené slnečným lúčom, ktoré môžu byť veľmi škodlivé. Jedným z kľúčových faktorov, ktorý treba brať do úvahy pri výbere krému, je jeho vodeodolnosť. Vodeodolné krémy sú špeciálne navrhnuté tak, aby zostali účinné aj pri kontakte s vodou. To znamená, že aj keď sa rozhodnete zaplávať si v mori alebo tráviť čas vo vode, krém bude stále poskytovať ochranu pred UV žiarením. Rovnako dôležité je, že vodeodolné krémy odolávajú aj poteniu, čo je nevyhnutné, keď teplota stúpa a vaše telo prirodzene reaguje produkciou potu.

Vodeodolné krémy sú označené ako "water-resistant" alebo "very water-resistant". Tieto označenia nie sú len marketingovým trikom, ale sú výsledkom prísnych testov a regulácií, ktoré musia výrobcovia dodržiavať. Krém označený ako "water-resistant" je schopný poskytovať ochranu aj po 40 minútach pobytu vo vode. Na druhej strane, "very water-resistant" krémy si udržia svoju účinnosť až 80 minút. Preto je dôležité prečítať si etiketu a vybrať si produkt, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám.

Ak sa chystáte stráviť dovolenku na potulkách po pamiatkach, aj tak oceníte výhody vodeodolného krému. Možno si myslíte, že ak neplánujete plávať, vodeodolnosť nie je pre vás potrebná. Avšak, aj keď budete celý deň chodiť po meste, vaše telo bude vystavené slnku a vysokým teplotám. Každý sa v lete potí a tento pot môže zmyť ochrannú vrstvu bežného opaľovacieho krému, čím sa znižuje jeho účinnosť. Použitie vodeodolného krému zabezpečí, že vaša pokožka bude chránená aj počas intenzívnych letných dní.

4. Typ pokožky a aplikácia:

• Suchá pokožka: Hľadajte krémy s hydratačnými zložkami ako aloe vera alebo glycerín.
• Mastná pokožka: Vhodné sú ľahké, nemastné krémy, ktoré neupchávajú póry.
• Citlivá pokožka: Vyberajte hypoalergénne produkty bez parfémov a chemikálií.

Pokiaľ ide o aplikáciu a konzistenciu opaľovacieho krému, je dôležité si uvedomiť, že na trhu sú dostupné rôzne formy opaľovacích prípravkov. Každý z nich má svoje špecifické výhody a nevýhody, čo môže ovplyvniť váš výber v závislosti od konkrétnych potrieb vašej pokožky a životného štýlu.

• Prvou možnosťou sú opaľovacie mlieka. Tieto výrobky sú charakteristické svojou redšou konzistenciou, čo znamená, že sa ľahko a rovnomerne rozotierajú po pokožke. Vďaka tomu je ich aplikácia rýchla a jednoduchá, čo ocenia najmä ľudia, ktorí sa často pohybujú a potrebujú rýchlu ochranu pred slnkom. Mlieko sa rýchlo vstrebáva a nezanecháva na pokožke mastný film, čo je ideálne pre každodenné použitie.
• Ďalšou variantou sú krémy. Opaľovacie krémy majú hutnejšiu konzistenciu, čo znamená, že na pokožke vytvárajú silnejšiu ochrannú vrstvu. Tento typ opaľovacích prípravkov je obzvlášť vhodný pre ľudí s citlivou pokožkou, ktorí potrebujú dlhodobú a spoľahlivú ochranu pred škodlivými UV lúčmi. Krém sa síce rozotiera o niečo ťažšie ako mlieko, ale výborne drží na pokožke a poskytuje efektívnu ochranu aj pri dlhšom pobyte na slnku.
• Spreje sú ďalšou populárnou možnosťou. Sprejová forma opaľovacích prípravkov umožňuje rýchlu a jednoduchú aplikáciu bez nutnosti rozotierania. Tento typ je veľmi obľúbený medzi rodičmi, pretože jeho aplikáciu často zvládnu aj deti. Sprej sa rovnomerne rozpráši po pokožke, čo zaručuje, že sa dostane do všetkých potrebných oblastí. Je to ideálna voľba pre ľudí, ktorí hľadajú pohodlné a praktické riešenie na ochranu pred slnkom.
• Tuhé tyčinky predstavujú špeciálnu kategóriu opaľovacích prípravkov. Tieto tyčinky sú výborné na aplikáciu pri vodných športoch alebo pri aktivitách, kde je potrebná vysoká odolnosť voči vode a potu. Tuhé tyčinky sa ľahko prenášajú a sú kompaktné, čo z nich robí ideálne riešenie pre športovcov a aktívnych ľudí. Aplikácia je jednoduchá a presná, čo zaručuje, že sa ochranný prípravok dostane presne tam, kde je potrebný.
• Poslednou možnosťou sú oleje. Opaľovacie oleje sú vhodné skôr pre suchú pokožku, ktorá potrebuje dodatočnú hydratáciu. Olejová konzistencia sa môže dlhšie vstrebávať, ale zároveň poskytuje intenzívnu ochranu a výživu pokožke. Tento typ prípravku je ideálny pre ľudí, ktorí trávia veľa času na slnku a potrebujú kombináciu ochrany a hydratácie. Oleje zanechávajú pokožku jemnú a hladkú, čo je veľkou výhodou pre osoby s veľmi suchou pokožkou.
• Make-up alebo BB krém s SPF neposkytuje dostatočnú ochranu tváre pri dlhodobom pobyte na slnku. BB krémy sú často obľúbené pre svoj ľahký a prirodzený vzhľad, pričom ponúkajú rôzne výhody, ako napríklad hydratáciu, vyrovnávanie tónu pleti a miernu ochranu pred UV žiarením. Avšak, ich ochranná schopnosť proti škodlivým UV lúčom nie je dostatočne silná, aby zabezpečila adekvátnu ochranu pri dlhodobom pobyte vonku, najmä počas horúcich letných dní. Dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu bez dostatočnej ochrany môže viesť k vážnym následkom. Preto je veľmi dôležité kombinovať BB krém s ochranným pleťovým krémom, ktorý obsahuje vyšší ochranný faktor (SPF). Ochranné pleťové krémy s vysokým SPF, ideálne nad 30, poskytujú lepšiu ochranu proti UV-A aj UV-B žiareniu. Tento druh krému je špeciálne navrhnutý na boj proti škodlivým účinkom slnečného žiarenia a zabezpečuje, že vaša pokožka zostane chránená aj pri dlhodobom pobyte na slnku.

5. Zloženie:

Na pobyt k moru odporúčame opaľovacie krémy s minerálnymi filtrami ako oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, ktoré sú šetrné k pokožke aj životnému prostrediu. V niektorých lokalitách sú už vydané zákazy používať opaľovacie prípravky s vybranými chemickými filtrami, lebo výrazne znečisťujú morské prostredie a škodia morským živočíchom. Chemické filtre nie sú ideálnym riešením ani pre ľudí s citlivou pokožkou. Často spôsobujú podráždenie alebo začervenanie a to naozaj na dovolenke nechcete.

Čo teda odporúčame zvážiť pri výbere opaľovacieho krému?

• Na prvé dni pobytu pri mori určite zvoľte krém s SPF 50. Hlavne ak máte svetlú pokožku alebo cestujete s deťmi. Na zvyšok dovolenky postačí krém s SPF 30.
• Hľadajte krém so širokospektrálnou ochranou proti UVA a UVB žiareniu
• Skontrolujte, či je opaľovací prípravok vodeodolný. Zabijete tým dve muchy jednou ranou.
• Vyberte si vhodnú formu opaľovacieho prostriedku. Prispôsobte ju plánovaným aktivitím a tomu, s kým cestujete. Nezabudnite si pribaliť aj verziu v cestovnom balení. Hodí sa pri krátkych výletoch a zmestí sa do každej kabelky alebo vrecka.
• Skontrolujte si dobu spotreby. Určite si so sebou neberte opaľovacie prípravky, ktoré sú už prešlé, alebo po odporúčanej dobe spotreby. Podráždenie kože, vyrážky alebo nepríjemná reakcia určite za to nestojí. 
• Vyhýbajte sa produktom s intenzívnou parfumáciou. Aj keď netrpíte alergiou, pobyt na slnku zaťažuje aj zdravú pokožku a nie je nutné ju zbytočne dráždiť dodatočnými voňavými látkami. Ak máte radi, aby opaľovací prostriedok voňal, hľadajte tie, ktoré obsahujú prírodné vonné zložky. Sú menej dráždivé a pokožka ich ľahšie znáša.
• Odporúčame vziať so sebou aj špeciálny prípravok na ochranu tváre. Zvlášť, ak je vaša pleť veľmi mastná, alebo trpíte akýmikoľvek starosťami. Väčšina univezálnych opaľovacích prostriedkov nemusí vyhovovať špecifickým potrebám vašej pleti.
• Vyberajte si opaľovacie prípravky s čistým zložením, ktoré bude fajn pre vašu pleť ale aj okolité prostredie.
• V neposlednom raze nezabúdajte na dostatočné množstvo opaľovacích prípravkov. Len pre predstavu, na dôkladnú ochranu celého tela je podľa dermatológov potrebné cca 30 ml opaľovacieho krému (čo sú približne 2 veľké polievkové lyžice). Jednoduchá pomôcka pre určenie dostatočného množstva na ochranu tváre a krku – krém naneste po dĺžke na ukazovák a prostredník. Toto je množstvo potrebné pre ochranu tváre. Ak má pleť problém toto množstvo vstrebať, aplikujte ho po častiach a postupne.

Dovolenka je čas na oddych a zábavu, a nikto nechce tráviť čas starostlivosťou o spálenú pokožku. Preto by mala byť ochrana pred slnkom prioritou. Kvalitný opaľovací krém je investícia, ktorá sa určite oplatí. Okrem ochrany pred UV žiarením zabezpečí aj to, že vaša pokožka zostane hydratovaná a zdravá.

Širokú ponuku opaľovacích krémov nájdete aj u nás. Stačí si vybrať. 

A pamätajte – najlepší ochranný krém je taký, ktorý budete používať. Tak si vyberte to, čo máte osvedčené. Ak chcete siahnuť po nejakých nových produktoch, je skvelé ich pred pobytom pri mori vyskúšať.